| Los Riesgos de
la Inactividad Física
¿Cuales son los riesgos para la salud asociados con la
inactividad física?
Se ha demostrado claramente que la falta de actividad física es un factor de riesgo
de las enfermedades cardiovasculares.
- Las personas que son menos activas y están en peor forma física tienen entre un 30 y un 50 por ciento más de riesgo de padecer presión alta de la sangre.
- Aunque no existe relación directa entre el ejercicio regular y el ataque cerebral, se sabe que el ejercicio reduce el riesgo de otros problemas de salud, como las enfermedades del corazón, que pueden contribuir al
derrame o embolia cerebral.
Hechos sobre el estilo de vida sedentario:
Se calcula que cerca de 250.000 muertes al año en Estados Unidos
- aproximadamente el 12 por ciento del total de muertes - se deben a la falta de actividad física regular. Según las encuestas, sólo el 22 por ciento de los adultos estadounidenses hace suficiente ejercicio en su tiempo libre como para mantener en forma su aparato cardiovascular. Los datos del
Estudio de Vigilancia Realizado en 1991-92 sobre los Factores de Riesgo Relacionados con la
Conducta (1991-92 Behavioral Risk Factor Surveillance Study) indican que las personas enumeradas a continuación llevan una vida sedentaria:
- Población caucásica (de raza blanca) - 56,2 por ciento de hombres y 56,4 por ciento de mujeres.
- Población afroamericana - 62,8 por ciento de hombres y 67,7 por ciento de mujeres.
- Población hispana - 61,5 por ciento de hombres y 61,9 por ciento de mujeres.
- Población asiática / de las Islas del Pacífico
- 56,6 por ciento de hombres y 64,7 por ciento de mujeres.
- Indios americanos / Nativos de Alaska - 50,8 por ciento de hombres y 64,1 por ciento de mujeres.
También se ha descubierto que las personas con ingresos más bajos y educación por debajo del
grado 12
son más propensas a llevar una vida sedentaria. El treinta y ocho por ciento de los mayores de 55 años declararon tener estilos de vida sedentarios.
Un Estudio Nacional sobre la Forma Física de los Niños y Adolescentes
(National Children and Youth Fitness Study) descubrió
lo siguiente:
- Al menos la mitad de los jóvenes no realizan actividades físicas que mejoren la salud a largo plazo.
- Menos del 36 por ciento de las escuelas elementales y secundarias ofrecen clases diarias de educación física.
- En la mayoría de las clases no se fomentaba la actividad física durante toda la vida.
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