¿Quién es su persona favorita con quien comparte buenas noticias, momentos tranquilos, historias divertidas y frustraciones? Regularmente nos dirigimos a diferentes personas por diferentes razones. En un día cualquiera, nos involucramos en una variedad de relaciones. Desde coordinar nuestro día con nuestra familia hasta colaborar con compañeros de trabajo y saludar a nuestro cajero de supermercado favorito, las relaciones amorosas nos sostienen, nos definen y nos mantienen saludables.
"Las personas involucradas en relaciones amorosas o basadas en la filia tienen [menos] visitas al médico, visitas al hospital más cortas, menos dolor y más emociones positivas", dice la doctora Kirtly Parker Jones, Vicepresidenta de Educación en el Departamento de Obstetricia y Ginecología de University of Utah Health. “Las amistades amorosas nos hacen más resistentes cuando llegan los tiempos difíciles. Una cosa es sentirse bien con una relación, pero ¿puede esa relación ser realmente buena para nuestra salud?”.
He aquí siete beneficios probados para la salud de compartir una relación sana.
Vivimos más años
Los estudios demuestran que quienes mantienen relaciones positivas viven más. "La gente, sobre todo los hombres, está más sana cuando está casada y vive más", afirma Jones. Los expertos atribuyen este fenómeno a factores como la reducción del estrés. En las relaciones sentimentales, la pareja suele abandonar malos hábitos -como el consumo excesivo de alcohol o tabaco- en apoyo de la relación. Como resultado, los hábitos saludables aumentan la longevidad.
Nos curamos más rápido
"En general, vemos que los pacientes con un fuerte apoyo social tienen mejores recuperaciones", dice el doctor Benjamin A. Steinberg, profesor asociado de medicina en la División de Medicina Cardiovascular de University of Utah Health. "Eso puede ser de amigos o familiares, o incluso el apoyo de un compañero animal, como una mascota". Steinberg atribuye la mejor recuperación a varios factores, entre ellos la reducción de los niveles de hormonas del estrés, como el cortisol.
Tenemos la tensión arterial más baja
La sensación de seguridad de una relación positiva, calma la ansiedad y mantiene la tensión arterial bajo control.
"Sabemos que las emociones negativas pueden provocar resultados adversos para la salud", afirma Steinberg. "En los casos más graves, pero poco frecuentes, los acontecimientos emocionales repentinos y graves pueden simular un infarto de miocardio, también conocido como 'síndrome del corazón roto'. Es lógico que lo contrario también sea cierto".
Además, las personas que sienten amor están más relajadas y son más propensas a hacer ejercicio u otras actividades beneficiosas para el corazón.
Reforzamos nuestro sistema inmunitario
Nunca falla: en el momento en que experimentamos un aumento de los niveles de estrés, ya sea por conflictos laborales o personales, lo más probable es que nos resfriemos. Sin embargo, los estudios demuestran que las personas que mantienen relaciones positivas y de apoyo producen más oxitocina y parecen menos propensas a ceder a los efectos negativos del estrés, la ansiedad y la depresión.
Estamos en mejor forma física
Cuando resulta difícil mantener la motivación para hacer ejercicio y comer bien, el apoyo de un buen amigo puede darnos el impulso necesario para seguir por el buen camino. Las nuevas relaciones sentimentales favorecen la pérdida de peso y la buena salud, ya que queremos lucir y actuar lo mejor posible para esa persona especial. No hay nada como cumplidos para motivarnos a mantener nuestro aspecto físico.
Gozamos de buena salud cardiaca
Cuando su pareja hace que su corazón se acelere, le da a su corazón un entrenamiento saludable. Esos sentimientos amorosos hacen que su cerebro libere dopamina, adrenalina y norepinefrina, lo que hace que su corazón lata más rápido y fuerte en respuesta a esas emociones.
Sentimos menos dolor
¿Recuerdas la película en la que el valiente héroe soporta un gran dolor por su verdadero amor? Puede que su inspiración no esté a la vista, pero una imagen mental de ella le basta para soportar el dolor por ella. Resulta que probablemente podría. Un estudio conductual demostró que "la presentación de imágenes románticas de la pareja era suficiente para reducir el dolor inducido experimentalmente". En cambio, mostrar a los sujetos que sufrían fotos aleatorias de personas atractivas no mostró ninguna reducción de la reacción.
Sí, las relaciones amorosas nos hacen felices, pero también nos mantienen sanos. Desde mejorar nuestro sistema inmunitario y nuestra tensión arterial hasta ayudarnos a curarnos más rápido y a disfrutar de la vida durante más tiempo, una relación feliz es la mejor medicina de la vida. Adelante, acepta ese abrazo gratis. Es bueno para usted.