El clima abrasador del verano puede afectar a los enfermos de asma más que a otros, lo que se debe a varios factores diferentes. El aire caliente y húmedo puede causar complicaciones a los asmáticos, por eso es importante saber cómo manejarlo.
El aire húmedo es más difícil de respirar porque se siente más pesado y denso. También puede activar los nervios sensoriales de las vías respiratorias, lo que se cree que provoca su estrechamiento y estimula la tos. Las condiciones de calor y humedad también proporcionan el entorno perfecto para los ácaros del polvo, el moho y el polen, que son desencadenantes habituales de las personas con alergias y asma alérgica. El calor y la humedad también pueden elevar los niveles de ozono, que es el principal responsable de la contaminación del aire, lo que aumenta los obstáculos a los que pueden enfrentarse las personas con asma y alergias durante el verano.
Aquí compartimos algunos consejos que le ayudarán a respirar tranquilo mientras navega por el calor del verano:
- Manténgase Fresco
- Para controlar el asma en climas cálidos, es fundamental que usted y sus medicamentos se mantengan frescos.
- Quédese Adentro
- A veces es mejor evitar el calor y la humedad por completo. Los deshumidificadores pueden ayudar si tiene un enfriador evaporativo, swamp cooler, que siempre está funcionando.
- Empezar temprano
- Programe las actividades al aire libre por la mañana, cuando la temperatura y la calidad del aire son más tolerables.
- Manténgase hidratado
- Mantenerse hidratado es importante para controlar el asma en verano y muchos otros problemas de salud también.
- Planifique con antelación
- Compruebe el recuento de polen y el índice de calidad del aire en su zona antes de hacer planes al aire libre en días calurosos y húmedos.
- Esté preparado
- Tenga a mano su medicación de alivio, conozca sus límites y hable con su médico para asegurarse de que su tratamiento es el adecuado para usted. Disponer de un plan de acción contra el asma también puede ser muy valioso para ayudarle a controlar su asma en verano de forma segura.