Millones de personas deciden reinventar su estilo de vida comiendo más sano y adelgazando. Con tantas opciones médicas disponibles, decidir qué camino tomar puede resultar abrumador.
Sea cual sea el camino que elija, recuerde que no existe una fórmula mágica para perder peso de forma sostenible. El éxito a largo plazo exige comprometerse a cambiar el estilo de vida, lo que incluye una dieta cardiosaludable y ejercicio diario.
"Todas las personas que deseen perder peso se beneficiarán de un enfoque multidisciplinar, que incluya una dieta equilibrada, ejercicio y, a menudo, terapia", afirma la doctora Ellen Morrow, profesora asociada de cirugía en University of Utah Health. "Tanto si se opta por la medicación como por la cirugía, este enfoque garantizará mejores resultados a largo plazo".
Medicamentos para adelgazar
Con la llegada de medicamentos recetados como Ozempic y Wegovy, muchos tienen la esperanza de que esto pueda acabar por fin con sus continuas batallas para perder peso. Los fármacos GLP-1 actúan reduciendo los niveles de azúcar en sangre y disminuyendo el hambre.
A continuación se exponen algunas cuestiones que debería tratar con su médico:
¿Soy un buen candidato? Estos productos suelen recomendarse a personas con un Índice de Masa Corporal (IMC) entre 30 y 40, especialmente a las que padecen diabetes de tipo 2.
¿Cuáles son los efectos secundarios? Dado que los medicamentos GLP-1 para adelgazar son relativamente nuevos, no se sabe mucho sobre sus efectos secundarios a largo plazo. Sin embargo, se sabe que pueden causar problemas en pacientes con trastornos gastrointestinales (GI) como el reflujo.
¿En cuánto tiempo se pierde peso? El ritmo de pérdida de peso con estos medicamentos puede ser más lento que con la cirugía bariátrica y varía en función del paciente.
¿Tendré "cara de Ozempic"? Una pérdida de peso importante puede provocar arrugas. Es importante mantener la rutina de ejercicios para evitar la pérdida de masa muscular.
Una palabra de precaución: Tenga cuidado con las versiones compuestas no aprobadas de este medicamento, que podrían ser menos eficaces o tener otros efectos secundarios desconocidos.
Cirugía bariátrica
Mucho antes de que los fármacos para adelgazar GLP-1 entraran en escena, la cirugía bariátrica ha sido una solución muy eficaz para las personas con exceso de grasa corporal que luchan por perder peso.
"Si está considerando la posibilidad de someterse a una intervención quirúrgica para perder peso, merece la pena hablarlo con su médico", afirma Morrow. "Muchos de mis pacientes están muy contentos con el resultado y me dicen que ojalá lo hubieran hecho antes".
Plantéate estas preguntas:
¿Cuáles son mis opciones? Las opciones de cirugía bariátrica más comunes son:
- Gastrectomía en manga: Esta cirugía restringe el tamaño del estómago extirpando aproximadamente dos tercios del mismo y dándole forma de plátano. Con un estómago mucho más pequeño, los pacientes se sienten saciados más rápidamente. Los pacientes pueden perder entre el 50 y el 70% del exceso de peso durante el primer año.
- Bypass gástrico: Esta cirugía desvía el intestino delgado y crea una pequeña bolsa en la parte superior del estómago, reduciendo su tamaño y limitando las porciones de comida. Los pacientes tienen un 90% de probabilidades de mantener una pérdida de peso significativa (alrededor del 30% de su peso corporal total).
¿Soy un buen candidato? La cirugía se recomienda a personas con un IMC superior a 40 o 35 con uno o más problemas médicos relacionados con el peso, entre ellos:
- Enfermedad arterial coronaria
- Diabetes
- Hipertensión arterial
- Grasas elevadas en la sangre (hiperlipidemia)
- Osteoartritis
- Apnea del sueño
¿Cuáles son los efectos secundarios? Después de la cirugía, tendrá que restringir el tamaño de sus porciones porque el estómago es mucho más pequeño. También puede sufrir efectos secundarios gastrointestinales, como reflujo ácido, úlceras y carencias de vitaminas y minerales.
¿Qué cambios en el estilo de vida debo tener en cuenta? Tras recuperarse de una intervención quirúrgica, es importante comer sano, hacer ejercicio, tomar vitaminas y reducir al mínimo el consumo de alcohol. Y si es fumador, debe abandonar ese hábito antes de la intervención.
¿Cuándo alcanzaré mi objetivo? Se espera una pérdida de peso significativa a los seis meses de la intervención. Sin embargo, también se someterá a un programa de pérdida de peso bajo supervisión médica al menos tres meses antes de la intervención.
Mantenga la mente abierta
Para muchos de nosotros, la pérdida de peso es difícil, especialmente para aquellos que se enfrentan a cambios hormonales o problemas médicos. Si se siente estancado, hable con su médico sobre una solución médica que le ayude a mover la aguja de la báscula.
"Es hora de buscar ayuda profesional si su peso está afectando a su movilidad o le causa dolor", dice Morrow. "Ya sea medicación o cirugía, sólo queremos que nuestros pacientes tengan las mejores opciones para que puedan mejorar su salud en general".