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Que hacer si tiene un nervio pinzado en la espalda
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Que hacer si tiene un nervio pinzado en la espalda
Un nervio pinzado puede ser muy doloroso, independientemente de la parte del cuerpo en la que se encuentre. Si lo sufre en la espalda, puede extenderse a otras partes del cuerpo y provocar dolor agudo, hormigueo, entumecimiento o debilidad.
"Tenemos raíces nerviosas que salen de la columna vertebral en cada nivel y pueden verse afectadas o atrapadas", explica el doctor Zachary McCormick, médico especialista en medicina física y rehabilitación (PM&R) de University of Utah Health. "Es una causa muy común de dolor".
CAUSAS DE UN NERVIO PINZADO
Un nervio pinzado en la espalda suele estar causado por una hernia discal o una estenosis espinal.
- Hernia discal: Una hernia discal o "deslizamiento discal" se produce cuando una parte del disco sobresale, normalmente entrando en el canal espinal o en el canal por donde sale la raíz nerviosa. Esto provoca un pinzamiento de uno o varios nervios.
- Estenosis espinal: Cualquier estrechamiento dentro del canal espinal por donde pasan los nervios, aunque la estenosis espinal suele referirse al estrechamiento causado por la artritis en la columna vertebral u otros crecimientos óseos adicionales.
Otras causas de un nervio atrapado incluyen quistes espinales que presionan un nervio, así como espondilolistesis o deslizamiento entre dos segmentos espinales. Ambos pueden causar un estrechamiento donde los nervios salen de la columna vertebral.
A menudo se piensa que la ciática es un dolor que se irradia desde la parte baja de la espalda hacia la parte posterior o lateral de la pierna. "Es cierto, pero en realidad no es el nervio ciático el que se ve afectado o comprimido, como sugiere el término", afirma McCormick. "En realidad, se trata de una o varias raíces nerviosas espinales de la columna lumbar, que se distribuyen a través del nervio ciático".
CÓMO DESHACERSE DE UN NERVIO PINZADO
La mayoría de las personas asocian la aparición de un pinzamiento nervioso con mover un sofá, sostener algo pesado delante del cuerpo o realizar un movimiento de flexión o torsión.
"Es posible que estén cargando peso sobre la zona lumbar, en lugar de levantar con las rodillas en una postura neutra para la columna, y eso puede provocar una hernia discal", afirma McCormick.
El tratamiento suele comenzar con fisioterapia y modificaciones en la actividad. Se elabora un programa de fisioterapia basado en las preferencias posturales para intentar reducir los síntomas del pinzamiento nervioso.
Los tratamientos para el pinzamiento nervioso incluyen:
- Evaluación de la posición para determinar qué movimientos podrían reducir los síntomas de dolor de una persona.
- Medicamentos antiinflamatorios.
- Inyecciones epidurales de cortisona.
- Descompresión espinal mínimamente invasiva.
- Descompresión espinal quirúrgica.
- Fusión espinal.
“Si los tratamientos tradicionales no funcionan, o si hay un cambio neurológico y se desarrolla debilidad que apunta a daño nervioso, puede ser necesaria la cirugía”, dice McCormick.
TRATAMIENTO EN CASA
Las posiciones pueden ayudar a reducir la tensión y la carga sobre los discos protuberantes o herniados que pueden alterar la presión ejercida sobre el nervio, permitiendo que se cure, por ejemplo:
- Posiciones de extensión de la columna lumbar: Mientras está acostado boca abajo, empuje hacia arriba para levantar el pecho del suelo.
Para un nervio pinzado relacionado con la estenosis espinal:
- Movimientos o posiciones que acercan las rodillas al pecho
- Descanso adecuado
- Movimientos suaves
- Analgésicos de venta libre
McCormick señala que el tratamiento en casa no es una opción para el síndrome Cauda Equina. Esta afección suele estar causada por una hernia discal lumbar superior muy grande, que comprime múltiples raíces nerviosas y provoca una debilidad significativa en las piernas y/o los pies, entumecimiento en la región sacra y, potencialmente, incontinencia intestinal y vesical. La falta de tratamiento médico puede provocar síntomas permanentes.
CÓMO PREVENIR UN PINZAMIENTO NERVIOSO EN LA ESPALDA
¿Está leyendo esto mientras está sentado encorvado en un escritorio? ¡Siéntese derecho para protegerse! Mantener una buena postura, levantar peso de forma inteligente y mantener un tronco fuerte ayuda a reducir las posibilidades de desarrollar un pinzamiento nervioso.
"Si se sienta durante períodos prolongados, utilice un soporte lumbar y mantenga la cabeza sobre los hombros mientras mantiene los hombros hacia atrás, reduciendo así la carga sobre los discos", dice McCormick.
También es importante tomar descansos: levántese y camine, aunque solo sea durante cinco minutos cada hora o dos.
